考研考出腰肌劳损?多亏了这几种方法,一个月轻松缓解腰疼腿麻! _考研比较好的培训机构

考研期间,我一直在图书馆学习,平时又比较懒,活动的也比比较少,可能是因为这种原因,慢慢的我就开始有点腰疼。

不过我一直忙着学习也就没有在意,结果后来越来越严重,考研也没有考上。不过好在最终我的腰疼情况总算是缓解了不少。腰也不怎么疼了,学习啥的也没有什么的问题了。今天就来分享一下自己缓解腰疼的经验。

1、腰部保暖

我的颈椎每次一受凉或者是晚上的时候就疼的不行,所以在保暖这一方面我做的都比较好,每天晚上出去的时候就尽量带一个外套,虽然这种方法对腰肌劳损没有什么作用。但是这样可以避免冷气刺激加重腰疼。

2、硬板床

自从我腰肌劳损以后用睡软床总是难受的不行,每天早上起来都感觉自己的腰被人揍了一样的疼。后来还是在朋友的劝解下换了一个稍微硬一点的床垫,这种情况才好了很多,腰疼也没有那么厉害了,连带着晚上睡觉都踏实了不少。

3、华医lang

这是一款比较小众的国货贴剂,也是我最喜欢的一种。它的效果比较温和,刚贴上没有啥感觉,但是过上一会就会有一股温热的感觉往腰里面渗透,止痛效果特别的明显。而且这款跟一般膏药即时止痛的效果不同,它贴的次数多了后续疼痛的次数能明显感觉在减少。后来我大概用了两个疗程,腰肌劳损就很少复发了!!

4、保持良好姿势

自从我腰肌劳损以后就格外注重自己的学习姿势,平时尽量不让自己趴着学习太长时间,基本上一个来小时就要起来活动活动自己的腰,玩手机的时候也尽量不让自己的腰弯的太狠。这样坚持了一段时间,腰上的情况还真的好转了一些,腰疼也没有那么的难受了。

5、腰部锻炼

这个也是我腰疼的一种方法,刚开始还不敢做太大的工作,只能做一些简单的腰部锻炼,但是坚持一段时间以后发现自己的腰部能活动的范围也越来越大了,腰上也越来越轻松了。

靠着这些方法,我的腰肌劳损慢慢的就好了。到目前为止也没有复发过,应该是已经完全根治了。

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